让小肚子消失于无形

2018-06-06    上海威是网络科技有限公司

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第一个就是大家所知道的瑜伽体式,单手鸽王式,让小肚子消失于无形 它能够达到伸展脊柱的作用,拉伸腿部韧带,舒展全身的关节。练习的时候先跪在垫子上,一腿外展,另一条腿的小腿翘起,下身挺直,同侧手捉住脚踝,另一侧手上举,眼睛凝视举起的那只手。脚踝受过伤的人不宜演习。


第二个这个方法能够出增进满身血液轮回,同时蔓延脊柱,推拿腹部器官。动作像是轮式,先站立而后缓慢地下腰,臀部收紧,腰像上挺,一腿脚根放在另一条腿的膝盖上。有高血压的人最好不要做!

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第三个方法就要靠着我们手臂力量撑住身体的重心。手臂呈九十度紧贴在地面,材趴在地面上,双腿紧贴,下身使劲上挺,留意腹部和腿部肌肉收紧。不只能够增加手臂和腹部力气,还能够减少脂肪,让小肚子消失于无形 加强血液轮回,使脸色更加的红润!


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